Если вы думаете, что йога – это умение стоять на руках и делать разные сложные трюки со своим телом, то ошибаетесь. Йога – жизненная мудрость, позволяющая укрепить физическое и моральное здоровье. Если вы никогда не занимались йогой, попробуйте выполнить эти асаны для новичков. Мы уверены – вам понравится!

1. Поза «Гора»

Поза «Гора»

Попробуйте просто постоять прямо, как гора. Да, это просто, но эта асана позволяет освободить спинные нервы, которые часто защемляет после сна.






Ваша реакция?

Сообщения из Facebook